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臨睡前進食對睡眠的影響@水暖毯
    當人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分器官的活動便開始放緩，進入休息狀態(tài)。如果臨睡覺前吃東西，則腸胃等器官又被迫忙碌起來，這不僅加重了這些器官的負擔，也使其他器官在本該休息的時間不能休息。同時大腦皮層中主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也興奮起來，造成人們在入睡后常常做噩夢。如果是晚上吃飯?zhí)?，睡覺前感到饑餓的話，可以少吃一點兒點心或者香蕉、蘋果等水果，但吃完后，至少要休息半個小時才能睡覺。