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睡前激動對睡眠的影響@水暖毯
    人的喜、怒、哀、樂、懼等七情六欲都會引起大腦神經(jīng)中樞的興奮，使人難以入睡甚至失眠，因此睡前要避免大喜大怒，要保持情緒的平穩(wěn)。如果人們由于精神過度緊張或興奮難以入睡，可以采取仰臥的姿勢，雙手放在臍下，全身放松，幾分鐘后便會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。