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熬夜后加強飲食營養(yǎng)@水暖毯
    長期熬夜的人會比正常作息的人消耗更多的能量，所以必須注意營養(yǎng)的補充。夜間工作時中間最好加一次餐，早上補睡前也應該適當進食，注意不能不吃，也不要吃得過飽，更不要吃過立刻就睡。
    在食物的選擇方面，這段時間應該吃容易消化的、蛋白質和碳水化合物含量比較豐富的食物。最應該注意的是維持正常視覺所需的食物，比如動物肝臟、奶類、蛋類等富含維生素A的食物。